Ein geschmückter Weihnachtsbaum mit roten und grünen Ornamenten und Lichterketten steht im Vordergrund eines gemütlichen Innenraums, der perfekt für die Feiertage ist. Eine Holztheke und ein Schild mit der Aufschrift ATHL DOCKS zieren die Wand.
Wir verraten dir, wie du gut durch die Feiertage kommst!

Hast du dieses Jahr deinen letzten Neujahrsvorsatz endlich in die Hand genommen und dich auf [...]

14
Dez.
Auf einem Tisch liegen ein Notizblock mit der Aufschrift Kalorien, ein Stift, ein Apfel, ein Brot, Schokolade, ein Glas Milch, ein Joghurt, ein Maßband und ein Taschenrechner - jedes Lebensmittel ist mit einem Zettel versehen, auf dem der Kaloriengehalt vermerkt ist, damit Sie die Kalorien als Teil Ihres täglichen Richtwerts leicht verfolgen können.
Kalorien tracken – Ein Guideline

Das Wort „tracking“ (engl. „to track“) ist eine neumodische, englische Begriffsbezeichnung für das Dokumentieren von [...]

13
Juli
Eine Vielzahl von eiweißreichen Lebensmitteln wie Lachs, Huhn, Rindfleisch, Eier, Käse, Joghurt, Hüttenkäse, Nüsse, Bohnen, Hafer und Brokkoli auf einer weißen Fläche.
Vorteile einer proteinreichen und eiweißreichen Ernährung – von Sportwissenschaftlern erklärt

Im nachfolgenden Artikel möchten wir euch erklären, warum Proteine (zurecht) von vielen Experten aus den [...]

22
Okt.
Ein Teller mit der Aufschrift "8 - 16", bestückt mit Besteck und einer Stoppuhr an einem schwarzen Band, stellt die Intermittent Fasting 16-8 Methode visuell dar und weist auf ihre Vor- und Nachteile hin.
Was ist Intermittent Fasting? Vor- und Nachteile und ein Guide zur 16-8 Methode

Was ist eine Diät? Bevor wir uns mit der Terminologie des intermittierenden Fastens befassen, sollten [...]

29
Juli
Eine Person in Sportkleidung liegt auf dem Rücken, die Beine sind an Fitnessgeräten angelehnt, die Arme sind ausgestreckt. Sie führt ein HIIT-Training in einem Fitnessstudio durch, in dem im Hintergrund Gewichte und Maschinen zu sehen sind.
HIIT Training – Fett verbrennen und Muskeln aufbauen

„High-intensity Intervall Training“, zu deutsch: hochintensives Intervall Training ist in aller Munde. Oft wird auch [...]

17
März
Drei Personen in Sportkleidung trainieren auf dem Boden eines Fitnessstudios im Partner-Gym Köln. Sie strecken einen Arm nach vorne, während sie sich mit dem anderen abstützen und wirken konzentriert und engagiert bei einem Gruppentraining.
Noch3 – Das Partner-Gym in Köln

In der heutigen Zeit der Fitness-Discounter und Premium-Ketten ist es schön, wenn lokale Gyms mit [...]

17
Dez.
Ganzkörpertraining-vs-Splittraining
Ganzkörpertraining vs. Split-Training
Wie solltest Du für einen schnellstmöglichen Fortschritt trainieren?

Immer wieder begegnet uns Trainern die Frage: „Ich gehe nun schon seit 9 Monaten ins [...]

16
Nov.
Zwei Männer schütteln sich auf der Bühne der HYROX-Veranstaltung in Hamburg die Hände. Die Namen und Zeiten der Teilnehmer - darunter auch Martins Erfolg - werden auf einer großen Leinwand angezeigt, während zwei weitere Personen in der Nähe zusehen.
From Zero to Hero:
Über Martins Erfolg beim Hyrox in Hamburg

Die Fitness Challenge Am vergangenen Wochenende fand das erste Hyrox-Event in den Messehallen Hamburg statt. [...]

12
Nov.
Eine Frau in rosafarbenen Leggings und schwarzen Turnschuhen macht eine Bergsteigerübung in einem Fitnessstudio mit Hantelablagen und natürlichem Licht, das durch ein Fenster hereinfällt.
Athletik Docks – Image Film zum Personal Training Studio

Stolz präsentieren wir euch den Image Film zu unserem neuen Studio. Das Ganze wäre nicht [...]

28
Aug.
Ein Mann ist auf zwei Fotosätzen mit den Bezeichnungen Vorher und Nachher abgebildet, mit Vorder- und Rückansicht. Auf den Nachher-Fotos wirkt er im Vergleich zu den Vorher-Fotos muskulöser und schlanker.
Martins ausführlicher Personal Training Erfahrungsbericht

Wir starten unseren Blog mit dem Erfahrungsbericht eines unserer Kunden. Martin war so lieb seine [...]

28
Aug.