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Martin
Abnehmen | Muskelaufbau
6 Monate Training | 3 Sessions pro Woche
| Gewicht: | 92,3kg → 81,3kg |
| Körperfett: | 29,9% → 19,6% |
„Das erste Ziel war eine merkliche Gewichtsreduktion. Nach dem Erreichen des ersten Ziels wurde das nächste Ziel in Angriff genommen. Meine Erwartungen wurden zur vollen Zufriedenheit erfüllt, denn nach ca. 3 Monaten hatte ich mein Wunschgewicht erreicht. Eine der grundlegendsten Veränderungen war die Umstellung meiner Ernährung. Das Athletik Docks Team hat mich dabei unterstützt und mir einen Ernährungsplan geschrieben. Dabei steht das Team immer mit Rat und Tat zur Seite, wenn ich Fragen habe. Das Konzept mit mehreren Trainern geht für mich komplett auf. Jeder Trainer hat seine speziellen Erfahrungen und eigenen Methoden mir die unterschiedlichen Übungen näher zu bringen, damit die Durchführung und auch der Effekt optimiert werden.“
– Martin
Ashton
Athletiktraining (Fußball Profi)
4 Wochen Training | 2 Sessions pro Woche
| Gewicht: | 77,9kg → 76,5kg |
„Mir haben die Übungen sehr gut gefallen, weil ich von diesen selbst überzeugt bin. Zudem kannte ich es noch nicht mit zusätzlichen Gewicht bei Klimmzügen und Dips zu trainieren. Gefiel mir aber auch sehr, weil ich gemerkt habe, wie ich dadurch stärker geworden bin. Über die Ernährungsvorgabe, war ich anfangs nicht ganz so begeistert, aber ich habe schnell gefühlt, dass es mir gut tut und vor allem habe ich dadurch deutlich bewusster gegessen. Zu guter letzt ist Nima einfach ein sehr sympathischer Typ, mit dem ich mich gut verstanden habe.“
– Ashton
Donya
Abnehmen
8 Monate Training | 2 Sessions pro Woche
| Gewicht: | 77,6kg → 68,4kg |
| Körperfett: | 26,8% → 18,9% |
„Ich lege meine Hand für das Studio und das Team ins Feuer und kann es nur jedem Menschen in jedem Alter weiterempfehlen. Ich habe Spaß am Sport bekommen, meine körperlichen Ziele erreicht und fühle mich einfach wohl. Aus 3 Monaten Mitgliedschaft sind nun schon fast 8 geworden. Danke an das Team!!!“
– Marie
Bakari
Muskelaufbau
8 Wochen Training | 3 Sessions pro Woche
| Gewicht: | 86,4kg → 85,9kg |
| Körperfett: | 16,3% → 12,1% |
„Mit Kati und Nima habe ich sportliche die krassesten Fortschritte meines Lebens gemacht!“
– Bakari
Agnes
Training nach Schwangerschaft
4 Monate Training | 2 Sessions pro Woche
| Gewicht: | 71kg → 65kg |
| Körperfett: | 34% → 25,6% |
„Ich hätte mir nie erträumen können, was durch harte Arbeit und gute Ernährung möglich ist. Eigentlich sollte das Programm nur 4 Monaten gehen, doch die nächsten Ziele sind bereits gesteckt!“
– Agnes
Joachim
Abnehmen
3 Monate Training | 2 Sessions pro Woche
| Gewicht: | 84kg → 76kg |
| Körperfett: | 23,5% → 13,7% |
„Das Training war anstrengend und der Ernährungsplan auch eine Umstellung. Doch nach wenigen Wochen konnte ich meinen inneren Schweinehund überwinden und es hat immer mehr Spaß gemacht. Nachhaltig 8kg abzunehmen in nur 12 Wochen, hätte ich niemals alleine geschafft.“
– Joachim
Thomas
Athletiktraining
9 Wochen Training | 4 Sessions pro Woche
| Gewicht: | 66,3kg → 72kg |
| Körperfett: | 15,3% → 13% |
„Eine der besten Zeiten meines Lebens. Das Training hat mir so viel gegeben, dass ich jetzt selbst eine Trainerausbildung beginnen möchte.“
– Thomas
Tobias
Abnehmen | Muskelaufbau
2 Jahre Training | 4 Sessions pro Woche
| Gewicht: | 96,2kg → 98kg |
| Körperfett: | 21,6% → 12,2% |
„From zero to hero mit Nima! Aus einem Körperkasper hat er einen Sportler gemacht. Super anstrengend, jedes mal – hat aber trotzdem Spaß gemacht!“
– Tobias
Jens
Gesungheitsförderung
4 Monate Training | 2 Sessions pro Woche
| Gewicht: | 98,8kg → 82,9kg |
| Körperfett: | 32,9% → 25,7% |
„ich habe mich auf Empfehlung von meinem Schwager bei Athletik Docks angemeldet mit einem Startgewicht von 98,8 kg und einem Körperfett Anteil von 32,9%, täglichen Schmerzen wegen dreier Bandscheibenvorfällen und Schmerzmittel Einnahme ohne Ende. Stand heute: ich bin bei 81,2 kg und einem Körperfett Anteil von 25,7%, habe nur noch leichte Beschwerden und bin Schmerzmittel frei. Dank der professionellen Betreuung Nimas und seinem gesamten Team. 3 Anmeldungen im Fitnessstudio, 3 Jahre Beiträge und kein Ergebnis. 5 Monate Personeltraining, Ernährungsumstellung und erstklassige Betreuung haben zum Erfolg geführt . Ein super sauberes, und auf Kundenwünsche ausgelegtes Studio mit allem Komfort. Also alles zusammen genommen, würde ich dieses Personal Studio jedem, der seine Ziele erreichen möchte, empfehlen. Vielen Dank Euch allen!!!“
– Jens
Hilke
Athletiktraining
2 Monate Training | 1 Session pro Woche
| Gewicht: | 74,7kg → 73,3kg |
| Körperfett: | 24,1% → 22% |
„Nima ist ein Top Personal Trainer! Hielt ich mich anfänglich für nicht sportlich, so schaffte es Nima mich vom Gegenteil zu überzeugen: >Jeder nach seinen Möglichkeiten und das Training sinnvoll planen< ... das habe ich verinnerlicht und mittlerweile habe ich richtig Spaß daran! Jetzt gehe ich regelmäßig zum Sport und werde die Flinte nicht ins Korn werfen. Auch im Bereich des Krafttrainings verstand es Nima mit hohem Einfühlungsvermögen Übungen bedarfsgerecht zusammenzustellen und zu vermitteln. Ich bleibe dran."
– Hilke
Mike
Abnehmen | Muskelaufbau
4 Monate Training | „Before & After Program“1 Session pro Monat gemeinsam | 3 Sessions proWoche nach Trainingsplan
| Gewicht: | 83,0kg → 76,1kg |
| Körperfett: | 25,6% → 19,4% |
„Angefangen speziell mit dem Personal Training habe ich durch meinen Vater, welcher etwas ändern wollte und bei Athletik Docks angefangen hatte zu trainieren. Da dieser begeistert war und ich ebenfalls unzufrieden mit mir selber war, habe ich auch mal vorbei geschaut.
Bisher war ich nur sporadisch alleine trainieren und war gespannt, wie es mit einem richtigen Trainings und Ernährungsplan laufen wird.
Mein Ziel war kein bestimmtes Gewicht sondern lediglich mein Körperfett zu reduzieren und mich wohler zu fühlen und das haben wir geschafft. Die größte Veränderung war die Ernährung. Ich esse nun seit ca. Mai low carb. Außerdem bin ich nun 4x die Woche zum Sport gegangen. Sobald man sich an alles gewöhnt hat, gehört es quasi zum normalen Tagesablauf dazu.
Das Ergebnis nach 4 Monaten ist sehr gut und ich bin mehr als zufrieden mit meinen „neuen“ Ich 🙂 Vielen Dank an euch !“
– Mike
Rene
Muskelaufbau
3 Monate Training | 2 Sessions pro Woche
| Gewicht: | 75,3kg → 80,6kg |
„5kg Muskelzunahme in 3 Monaten. Konnte mit Athletik Docks nochmal einen Sprung machen, den ich alleine nie hinbekommen hätte. Vielen Dank.“
– Rene
Lars
Gelenkstabilisierung
14 Wochen Training | 2 Sessions pro Woche
| Gewicht: | 76,7kg → 76,8kg |
| Körperfett: | 11,1% → 9,9% |
„Ich hab vor knapp vier Monaten angefangen und es keine Sekunde bereut. Nima weiß, wovon er redet und was er tut. Mein Ziel der Gelenkstabilisierung ist erreicht, und dennoch kann ich mich nicht lösen, da das Training extrem effektiv ist und dazu unglaublich viel Spaß macht. Danke dafür und absolut zu empfehlen für jeden, der etwas Gutes für sich und seinen Körper machen möchte.“
– Lars