Kategorie-Archive: Athletik Docks

Eine Person in Sportkleidung führt in einer Turnhalle eine tief beugende Überkopfhocke mit einer Langhantel aus, von hinten gesehen in Schwarz-Weiß, und stellt damit den 90°-Mythos des Kniebeugens in Frage.
Der 90°-Mythos bei Kniebeugen: Ursprung, Fakten und warum tief besser ist

5 Keypoints für den schnellen Überblick Der 90°-Mythos stammt aus missinterpretierten Studien der 1960er Jahre. [...]

16
Feb.
Ein Mann mit kurzen dunklen Haaren und einem Schnurrbart, bekleidet mit einem Kapuzenpulli und einer Hose, sitzt auf einer Bank und lächelt in einem Fitnessstudio. Das Schwarz-Weiß-Foto fängt die schwach beleuchtete Umgebung ein und hebt die Fitnessgeräte und seine Leidenschaft für Krafttraining hervor.
12 gute Gründe für Krafttraining

Offensichtlich sind wir große Fans von Krafttraining. Andernfalls wäre keine:r von uns Coach bei Athletik [...]

10
Jan.
Eine Person mit Brille und Kapuzenpulli hockt neben einer belasteten Langhantel in einem Fitnessstudio und stützt sich lächelnd mit der Hand auf die Gewichte - eine Schwarz-Weiß-Szene, die die Freude am Trainingsfortschritt einfängt.
Belastung und Regeneration – Was eine Tasse Kaffee mit deinem Trainingsfortschritt zu tun hat

Wunderst du dich, warum du in letzter Zeit im Training keine Fortschritte mehr machst? Oder [...]

01
Aug.
Eine Person mit Kapuzenpulli steht unter einer mit Eleiko 25 kg Hantelscheiben beladenen Langhantel und bereitet sich auf eine Kniebeuge in einem Fitnessstudio vor. Sie erinnert uns daran, dass Diätpausen und Training oft helfen, Plateaus beim Abnehmen zu überwinden und langfristig abnehmen zu können.
Langfristig abnehmen – Wie Diätpausen dir dabei helfen können, Plateaus beim Abnehmen zu überwinden

Wenn du bereits über eine mehr oder weniger lange Zeit versucht hast Gewicht, bzw. Körperfett [...]

29
Juni
Eine Frau in Sportkleidung lehnt sich an eine Hantelablage in einem Fitnessstudio und lächelt, als wüsste sie: Auch wenn nicht dein Tag ist, gehört Leistungsfähigkeit einfach dazu. Das Schwarz-Weiß-Foto zeigt Fitnessgeräte im Hintergrund.
„Heute ist mein Tag!“ – Oder warum manchmal nicht dein Tag ist: der weibliche Zyklus und die Leistungsfähigkeit

Wohl jede Frau kennt die monatlichen Hochs und Tiefs, die sich nicht nur auf die [...]

29
Apr.
Eine Frau kniet an einem Kabelzuggerät für eine Latzugübung und wird dabei von einem Mann unterstützt, der während ihrer Trainingseinheit im Fitnessstudio hinter ihr steht. Beide sind in Sportkleidung gekleidet.
Der beste Trick für mehr Erfolg im Training – mehr Schlaf

Wenn wir “wenig Zeit” haben, gibt es eine Sache, die die meisten Menschen in ihrem [...]

23
März
Eine Frau sitzt auf dem Boden eines Fitnessstudios und beugt sich vor, um ihren Sportschuh zu richten. Vorbereitet und konzentriert, mit ihrem zu einem Pferdeschwanz zurückgebundenen Haar, scheint sie entschlossen auf ihrer Abnehm-Reise. Das Bild ist in schwarz-weiß gehalten.
Sei vorbereitet – Warum die meisten Leute beim Abnehmen scheitern

Wir sagen es immer wieder und wir sagen es auch jetzt: Du solltest den nächsten [...]

04
März
Eine Frau liegt auf einer Bank und stemmt Hanteln über Kopf, während ein männlicher Trainer hinter ihr steht und ihre Form in einem Fitnessstudio beobachtet und anleitet - wichtig für den Aufbau von Muskelmasse neben Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung.
Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße – wozu brauche ich die 3 Makronährstoffe?

….und was bedeutet das überhaupt? Makronährstoffe? Makro kommt aus dem griechischen und bedeutet “groß”. Makronährstoffe [...]

08
Feb.
Eine Person in Sportkleidung führt eine Überkopfhocke mit einer Langhantel in einem Fitnessstudio aus, von hinten gesehen. Die Holzwände und die minimalistische Einrichtung schaffen eine konzentrierte Trainingsatmosphäre - ideal für Kalorien Tracking während intensiver Trainingseinheiten.
Kalorien Tracking leicht gemacht – Worauf du beim Tracken achten musst

Was ist „Kalorien Tracking“? Tracken bedeutet eigentlich nur, dass du dokumentierst, was du den Tag [...]

27
Jan.
Ein Mann in einem Fitnessstudio, der ein dunkles T-Shirt trägt, steht neben einer Langhantel auf einer Hantelablage und bereitet sich auf das Heben vor. In dem Spiegel hinter ihm ist sein Spiegelbild zu sehen, das sich auf Lösungen für Diät-Stolpersteine konzentriert. Das Fitnessstudio ist schwach beleuchtet, die Geräte im Hintergrund sind unscharf.
Lösungen für die häufigsten Stolpersteine während einer Diät

Viele Menschen haben eventuell den Eindruck, dass Training und vor allem der dazugehörige Lebensstil kompliziert [...]

05
Jan.